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妊娠で大きく膨らんだお腹や増えてしまった体重は産めばすぐに元に戻ると勘違いしていませんか?妊娠や出産がきっかけで太ってしまった、しかも出産後も元の体重に戻らない・・という方は意外と多いものです。

一般的に女性は妊娠すると赤ちゃんを守るための皮下脂肪を蓄えるようになるため、出産までの間に妊娠前よりも体重が5キロ〜10キロ前後増えると言われています。しかし、10ヶ月もの長い間お腹の中で赤ちゃんを育て、産むために変化してしまった体型は簡単には元に戻りません。

妊娠期間中に増えてしまった体重のうち、生まれてくる赤ちゃんの体重は2〜4kg程度であり、他にも羊水などの付属物が1〜2kgあります。そのため、赤ちゃんを生むことでお母さんの体重は自然に3〜6kg程度は減ることになりますが、それ以外の増えた体重のほとんどが皮下脂肪ということになるのです。

妊娠期間中は赤ちゃんを守るために必要だった皮下脂肪ですが、出産後にいつまでもつけたままにしておくと、でっぷりとしたいわゆる「産後太り体型」になってしまいます。しかも、赤ちゃんが生まれると生活は一変し今までとは全く違った環境となってしまい、あっというまに貫禄のある「お母ちゃん体型」になってしまいます。

家族が増えて体型も生活も変化してしまうのは仕方の無いことですが、やはり女性に生まれたからにはいつまでも綺麗でいたいというのが本音ではないでしょうか。そこで登場するのが「産後ダイエット」です。産後ダイエットとは、妊娠や出産を経て産後太りしてしまった女性がの身体を、食事や栄養バランス、体操、エクササイズといったあらゆる面から体を引き締めて妊娠前の元の体型に戻していくダイエット方法のことをいいます。

「産後ダイエット.com」では、出産を終えたお母さんにとって一番気になる産後ダイエットについて様々な方法やコツについてご紹介していきます。産後の回復の時期からしっかりと生活習慣やエクササイズを心がけることで、妊娠前よりもキレイになれるかもしれません。


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